Nutricionista en Zaragoza

Educación Alimentaria

Soy asesora de nutrición y puedo ayudarte a mejorar los hábitos alimenticios y a seguir una dieta saludable y equilibrada. Una alimentación saludable supone disfrutar de un estilo de vida equilibrado. Te enseñaré a llevar una buena alimentación para mejorar tu vida y conseguir tus metas, sin agobios, sin restricciones, una alimentación flexible dónde no solo la alimentación saludable tiene cabida, sino que también aprenderemos a dar su hueco a la comida por placer, esa que no satisface necesidades nutricionales, pero sí de disfrute.

Las necesidades alimenticias de las personas cambian con el paso del tiempo y el avance de la edad. Por ello, preparo dietas personalizadas atendiendo a las necesidades de cada uno de mis clientes. Estudio tu caso para mejorar tu bienestar, tu salud y tu calidad de vida.

En mi consulta nutricionista trabajo de la siguiente manera:

• Establezco pautas individualizadas y adaptadas a tu caso en particular
• Te ayudo a que seas más consciente de los alimentos que incluyes en la lista de la compra.
• Te animo a que dejes, si quieres, de lado la báscula y te enfoques en disfrutar de los beneficios de una alimentación sana. Hay otros parámetros muy útiles para evaluar si hay mejoría en los cambios que vas estableciendo, intentaré que no seas esclavo de un número.
• Aprenderás a planificar menús semanales saludables adaptados a ti y a tus circunstancias y aprovecharemos al máximo tus recursos.

Mejora de Composición Corporal

Con mi servicio de asesoría nutricional pretendo que te veas y te sientas mejor, pero para conseguirlo hay que tener en cuenta aspectos que van más allá del peso, como la edad, el sexo, la talla o incluso tu estilo de vida. La báscula es un indicador muy limitado para poder revaluar tu composición corporal y salud. El objetivo es comprender lo que necesita tu cuerpo para saber como que cambios podemos integrar en tu estilo de vida diario de manera progresiva.

En mi consulta de nutrición y dietética trabajaremos los siguientes aspectos:

• Mejorar tu alimentación
• Promover el ejercicio
• Fomentar el descanso y el sueño
• Controlar los niveles de estrés

Tomaremos como referencia para conseguir los objetivos los siguientes parámetros:

• Porcentaje de grasa
• Medidas de distintas partes del cuerpo
• Cantidad de masa magra
• Sangre (análisis sanguíneos)

Salud Hormonal Femenina

El ciclo menstrual es uno de los indicadores más potentes para conocer el estado de salud de las mujeres. Los trastornos del ciclo menstrual pueden tener un impacto en cada uno de nuestros sistemas: desde el músculo-esquelético hasta el sistema cardiovascular. Quiero ser tu dietista en Zaragoza, estoy capacitada para interpretar la información que proporciona tu ciclo menstrual.

En mi consulta te ayudaré en el tratamiento nutricional de patologías relacionadas con el ciclo menstrual, como pueden ser:

• Síndrome de ovario poliquístico
• Amenorrea hipotalámica funcional
• Síndrome premenstrual
• Miomas
• Endometriosis

También puedo ayudarte en otra etapa con la que convivimos gran parte de nuestra vida, y es esa en la que los estrógenos empiezan a disminuir y con ello empieza una sintomatología que unas veces es más acusada que otra y llega a mermar la calidad de vida de algunas mujeres. Durante la perimenopausia y en la menopausia podemos, con una alimentación saludable, disminuir los síntomas como insomnio, descalcificación ósea, pérdida de masa muscular... Tras la caída de los estrógenos también tenemos más riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumento de colesterol en sangre, diabetes o cáncer. Una alimentación nutricionalmente correcta también te puede ayudar a disminuir estos riesgos.